Arrêter de fumer

Se libérer du tabac et reprendre sa liberté

Tu souhaites arrêter de fumer, mais tu as l’impression que ce n’est pas simplement une question de volonté?

Avec le temps, la cigarette peut devenir associée à de nombreux moments du quotidien : le café du matin, la pause, le stress, après un repas, en voiture, dans certaines situations sociales… Peu à peu, ces associations peuvent devenir des automatismes.

Cet audio d’hypnose a été conçu pour t’accompagner dans ton désir d’arrêter de fumer et de te libérer des anciennes associations liées au tabac.

Pendant la séance, tu seras amené à porter un regard différent sur l’envie de fumer et à découvrir qu’une envie n’est pas nécessairement quelque chose à laquelle tu dois répondre.

Tu apprendras notamment à :

• prendre du recul face à une envie de fumer;
• comprendre qu’une envie peut apparaître, évoluer et disparaître;
• créer de nouvelles réponses dans les situations habituellement associées à la cigarette;
• dissocier progressivement la cigarette de la détente, des pauses, du stress ou de la récompense;
• utiliser un ancrage pour retrouver ton calme et ton sentiment de liberté;
• renforcer ta capacité à faire des choix différents;
• te projeter dans une vie où tu peux profiter de tes journées sans avoir à penser constamment à la prochaine cigarette.

Une séance pour changer ta relation avec la cigarette

L’objectif n’est pas de lutter contre toi-même ni de te forcer à ne plus avoir envie de fumer.

Il s’agit plutôt de permettre à ton esprit d’apprendre de nouvelles façons de fonctionner.

Parce qu’une habitude n’est pas une obligation.  Une envie n’est pas un ordre.

Et chaque fois que tu choisis autrement, tu renforces un nouveau chemin.

Au fil de la séance, tu seras également invité à te projeter dans différentes situations de la vie quotidienne : prendre ton café, faire une pause, vivre un moment de stress ou être entouré de personnes qui fument… et à expérimenter mentalement une nouvelle façon de vivre ces moments, avec davantage de liberté.

Tu pourras aussi créer un ancrage personnel, que tu pourras réutiliser lorsque tu en ressentiras le besoin.

🌙 Durée : 42 minutes

🌱 Format : Audio en format MP3 d'une séance d'hypnose à écouter dans un moment calme, avec des écouteurs de préférence. 

Après ton achat

Après ton paiement, tu recevras automatiquement un courriel contenant le lien Google Drive de ta séance audio. En conservant précieusement ce lien, tu pourras y avoir accès autant de fois que tu le voudras.

Je t’invite à t’installer dans un endroit calme en position assise ou allongée. Si possible, utilise des écouteurs pour une expérience plus immersive et laisse simplement ta respiration se déposer tranquillement pendant que tu te laisses guider.

Tu peux écouter cette séance aussi souvent que tu en ressens le besoin. Plusieurs personnes aiment l'écouter à quelques reprises afin d’en approfondir les bienfaits.

***Cette séance est offerte pour ton usage personnel. Merci d’honorer mon travail et l’énergie qui a été mise dans la création de cet accompagnement audio en évitant de partager le lien de téléchargement.***

Bonne séance !

Joan

NOTE IMPORTANTE :  Une séance d'hypnose ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.  Si un inconfort est trop présent ou s'il perdure dans le temps, consultez un spécialiste de la santé.  L'hypnose est déconseillée pour certaines personnes.  Voir la section "Hypnothérapie" de mon site web pour en savoir plus.